【リズ・ブルボーの教え】からだの声を聞きなさい―あなたの人生を変えるスピリチュアルな方法

今回は、リズ・ブルボーの著書『〈からだ〉の声を聞きなさい』シリーズについてご紹介します。

この本は、あなたの中にあるスピリチュアルな友人である〈からだ〉と対話することで、本当の自分に出会い、思い通りの人生を生きるための方法を教えてくれます。この記事では、以下の内容についてお話しします。

- リズ・ブルボーとはどんな人物か

- 〈からだ〉の声とは何か

- 〈からだ〉の声を聞くメリットと方法

- 〈からだ〉の声を聞くためのエクササイズ

この記事を読んでいただければ、あなたもリズ・ブルボーの教えに興味を持ち、自分の〈からだ〉と仲良くなることができるでしょう。それでは、さっそく始めましょう。

【リズ・ブルボーとはどんな人物か】

リズ・ブルボーは、1941年にカナダのケベック州に生まれたスピリチュアルな著者です。彼女は若いころからトップセールスレディとして活躍しましたが、自分の成功体験を人々と分かち合うためにワークショップを開催するようになりました。

その中で、彼女は自分自身や参加者の〈からだ〉が発するサインに気づき始めました。それは、病気や痛み、不調や不満といったものでした。彼女はこれらが偶然ではなく、〈からだ〉が自分に何かを伝えようとしているメッセージだと考えました。そして、それらのメッセージを理解し、受け入れることで、心身ともに健康で幸せになれることを発見しました。

彼女はこの発見をもとに、肉体的・感情的・精神的・スピリチュアルなレベルで自分自身を癒す方法を開発しました。それが『〈からだ〉の声を聞きなさい』シリーズです。この本はカナダで空前のベストセラーとなり、世界各国でも愛読されています。彼女は現在も20カ国以上でワークショップや講演活動を行っており、多くの人々にスピリチュアルな教えを伝えています。

【〈からだ〉の声とは何か】

では、具体的に〈からだ〉の声とは何でしょうか？それは、あなたが今感じているすべての感覚や感情です。例えば、

- 空腹や喉の渇き

- 疲労や眠気

- 痛みや痒み

- 快感や不快感

- 喜びや悲しみ

- 怒りや恐れ

- 愛情や嫌悪

これらはすべてあなたの〈からだ〉が発するサインです。これらのサインは、あなたに何かを教えてくれています。それは、あなたが今必要なものや、あなたが今抱えている問題や課題です。例えば、

- 空腹や喉の渇きは、あなたに食べ物や水分を摂るように促しています。

- 疲労や眠気は、あなたに休息や睡眠をとるように促しています。

- 痛みや痒みは、あなたに体の不調や病気を知らせています。

- 快感や不快感は、あなたに好きなことや嫌いなことを知らせています。

- 喜びや悲しみは、あなたに幸せなことや悲しいことを知らせています。

- 怒りや恐れは、あなたに危険なことや不正なことを知らせています。

- 愛情や嫌悪は、あなたに愛すべき人や避けるべき人を知らせています。

これらのサインは、あなたが自分の人生に満足しているかどうかを示しています。

もし、あなたが〈からだ〉の声を無視したり、抑圧したり、否定したりすると、あなたは自分の本当の気持ちや欲求から遠ざかってしまいます。それは、自分の本当の自分から遠ざかってしまうことでもあります。その結果、あなたは心身ともに不健康で不幸せになってしまうでしょう。

しかし、もし、あなたが〈からだ〉の声を聞いてみるとどうでしょうか？それは、自分の本当の気持ちや欲求に耳を傾けることです。それは、自分の本当の自分に出会うことでもあります。その結果、あなたは心身ともに健康で幸せになれるでしょう。

【〈からだ〉の声を聞くメリットと方法】

では、具体的に〈からだ〉の声を聞くことでどんなメリットが得られるのでしょうか？それは以下のようなものです。

- 体調が良くなります。病気や痛みが治ったり、予防したりできます。

- 気分が良くなります。ストレスや不安が解消されたり、安心したりできます。

- 自信がつきます。自分の能力や価値を認めたり、肯定したりできます。

- 関係が良くなります。他人の気持ちや立場を理解したり、尊重したりできます。

- 目標が明確になります。自分の夢や希望を見つけたり、実現したりできます。

これらのメリットはすべてあなたの人生の質を高めるものです。あなたが〈からだ〉の声を聞くことで、あなたは自分らしく生きることができます。それはスピリチュアルに生きることでもあります。

では、具体的に〈からだ〉の声を聞く方法はどうすればいいのでしょうか？それは以下のようなものです。

- まずは自分の〈からだ〉に意識を向けてみましょう。
- 次に自分の〈からだ〉が感じていることに気づいてみましょう。
- そして自分の〈からだ〉が伝えようとしていることに耳を傾けてみましょう。
- 最後に自分の〈からだ〉が求めていることに応えてあげましょう。

これらの方法はとてもシンプルですが、実践するのはなかなか難しいかもしれません。

なぜなら、私たちは日常生活の中で、〈からだ〉の声を聞くことを忘れてしまっているからです。私たちは、社会や家族や友人や自分自身からの期待や要求に応えようとして、〈からだ〉の声を無視したり、抑圧したり、否定したりしてしまっています。それは、自分の本当の気持ちや欲求を無視したり、抑圧したり、否定したりしてしまっていることでもあります。

しかし、それではあなたは本当に幸せでしょうか？あなたは本当に自分らしく生きているでしょうか？あなたは本当にスピリチュアルに生きているでしょうか？

もしそうでないと感じるなら、今すぐにでも〈からだ〉の声を聞き始めることをおすすめします。それはあなたの人生を変える最初の一歩です。

【〈からだ〉の声を聞くためのエクササイズ】

では、具体的にどうやって〈からだ〉の声を聞くことができるのでしょうか？そのためには、エクササイズを行うことが効果的です。エクササイズとは、あなたの〈からだ〉と対話するための練習です。

リズ・ブルボーの著書『〈からだ〉の声を聞きなさい』シリーズには、さまざまなエクササイズが紹介されています。その中から、代表的なものをいくつかご紹介します。

エクササイズ１：自分の名前を呼んでみる

このエクササイズは、あなたが自分自身にどんなイメージや感情を持っているかを知るためのものです。あなたが自分の名前に対して抱くイメージや感情は、あなたが自分自身に対して抱くイメージや感情でもあります。それはあなたが自分自身をどう見ているか、どう評価しているかを表しています。それはあなたが自分自身をどう愛しているか、どう尊重しているかを表しています。

このエクササイズは以下のように行います。

- まずはリラックスした状態になりましょう。深呼吸を何回かして、心身ともに落ち着きましょう。

- 次に自分の名前を呼んでみましょう。例えば、「あなたさん」と言ってみましょう。

- そして自分が呼ばれたときに感じることに気づいてみましょう。例えば、「嬉しく感じる」「嫌悪感がわく」「無関心だ」「恥ずかしい」というように。

- その感じ方について、なぜそう感じるのかを考えてみましょう。例えば、「自分の名前が好きだから」「自分の名前が嫌いだから」「自分の名前に特別な思い入れがないから」「自分の名前に過去のトラウマがあるから」というように。

- その考え方について、それが自分にとってプラスになっているかマイナスになっているかを判断してみましょう。例えば、「自分の名前が好きだと自信が持てる」「自分の名前が嫌いだと自己否定に陥る」「自分の名前に特別な思い入れがないと自己肯定感が低い」「自分の名前に過去のトラウマがあると自己愛が欠ける」というように。

- その判断について、それが自分の人生にどんな影響を与えているかを考えてみましょう。例えば、「自分の名前が好きだと人間関係や仕事で成功する」「自分の名前が嫌いだと人間関係や仕事で失敗する」「自分の名前に特別な思い入れがないと人間関係や仕事で目立たない」「自分の名前に過去のトラウマがあると人間関係や仕事で苦労する」というように。

- その影響について、それが自分の幸せにどんな影響を与えているかを考えてみましょう。例えば、「自分の名前が好きだと幸せを感じる」「自分の名前が嫌いだと不幸を感じる」「自分の名前に特別な思い入れがないと幸せも不幸も感じない」「自分の名前に過去のトラウマがあると幸せを拒絶する」というように。

このエクササイズを行うことで、あなたは自分の名前に対するイメージや感情を知ることができます。それはあなたが自分自身をどう愛しているか、どう尊重しているかを知ることでもあります。もし、あなたが自分の名前に対してネガティブなイメージや感情を持っているなら、それはあなたが自分自身をネガティブに見ていることでもあります。

それはあなたが〈からだ〉の声を聞くことを妨げています。その場合は、あなたは自分の名前に対してポジティブなイメージや感情を持つように努力する必要があります。それはあなたが〈からだ〉の声を聞くことを容易にします。

エクササイズ２：〈からだ〉と会話してみる

このエクササイズは、あなたが〈からだ〉と直接対話することで、〈からだ〉の声を聞く練習です。〈からだ〉はあなたのスピリチュアルな友人です。

あなたは〈からだ〉と会話することで、〈からだ〉が何を伝えようとしているか、何を求めているか、何を感じているかを知ることができます。それはあなたが何を伝えようとしているか、何を求めているか、何を感じているかを知ることでもあります。

このエクササイズは以下のように行います。

- まずはリラックスした状態になりましょう。深呼吸を何回かして、心身ともに落ち着きましょう。

- 次に自分の〈からだ〉に意識を向けてみましょう。自分の〈からだ〉全体を感じてみましょう。自分の〈からだ〉の一部を感じてみましょう。自分の〈からだ〉の中に入ってみましょう。

- そして自分の〈からだ〉に話しかけてみましょう。例えば、「こんにちは、〈からだ〉さん」と言ってみましょう。「今日はどんな気分ですか？」と聞いてみましょう。「何か伝えたいことはありますか？」と聞いてみましょう。

- そのとき自分の〈からだ〉が返答してくるのを感じてみましょう。例えば、「こんにちは、あなたさん」と言ってくるかもしれません。「今日は元気ですよ」と言ってくるかもしれません。「あなたに感謝しています」と言ってくるかもしれません。

- その返答に対して、自分も返答してみましょう。例えば、「こんにちは、〈からだ〉さん」と言い返してみましょう。「今日は元気で良かったですね」と言い返してみましょう。「私もあなたに感謝しています」と言い返してみましょう。

- このように自分の〈からだ〉と会話を続けてみましょう。自分の〈からだ〉が何を伝えようとしているか、何を求めているか、何を感じているかを聞いてみましょう。自分が何を伝えようとしているか、何を求めているか、何を感じているかを話してみましょう。

このエクササイズを行うことで、あなたは自分の〈からだ〉と対話することができます。それはあなたが自分自身と対話することでもあります。あなたは〈からだ〉の声を聞くことで、自分の本当の気持ちや欲求や問題や課題を知ることができます。それはあなたが自分の人生に満足することにつながります。

エクササイズ３：〈からだ〉に感謝してみる

このエクササイズは、あなたが〈からだ〉に感謝することで、〈からだ〉の声を聞く練習です。〈からだ〉はあなたのスピリチュアルな友人です。あなたは〈からだ〉に感謝することで、〈からだ〉があなたに与えてくれる恩恵や貢献や役割を認めることができます。それはあなたが自分自身に与えてくれる恩恵や貢献や役割を認めることでもあります。

このエクササイズは以下のように行います。

- まずはリラックスした状態になりましょう。深呼吸を何回かして、心身ともに落ち着きましょう。

- 次に自分の〈からだ〉に意識を向けてみましょう。自分の〈からだ〉全体を感じてみましょう。自分の〈からだ〉の一部を感じてみましょう。自分の〈からだ〉の中に入ってみましょう。

- そして自分の〈からだ〉に感謝してみましょう。例えば、「ありがとう、〈からだ〉さん」と言ってみましょう。「あなたがいるおかげで、私は生きていることができます」と言ってみましょう。「あなたがいるおかげで、私は感じることができます」と言ってみましょう。

- そのとき自分の〈からだ〉が反応してくるのを感じてみましょう。例えば、「どういたしまして、あなたさん」と言ってくるかもしれません。「私もあなたと一緒に生きていることができて嬉しいです」と言ってくるかもしれません。「私もあなたと一緒に感じることができて楽しいです」と言ってくるかもしれません。

- その反応に対して、自分も反応してみましょう。例えば、「どういたしまして、〈からだ〉さん」と言い返してみましょう。「私もあなたと一緒に生きていることができて嬉しいです」と言い返してみましょう。「私もあなたと一緒に感じることができて楽しいです」と言い返してみましょう。

このように自分の〈からだ〉に感謝してみましょう。自分の〈からだ〉があなたに与えてくれる恩恵や貢献や役割を認めてみましょう。自分が自分自身に与えてくれる恩恵や貢献や役割を認めてみましょう。

このエクササイズを行うことで、あなたは自分の〈からだ〉に感謝することができます。それはあなたが自分自身に感謝することでもあります。あなたは〈からだ〉の声を聞くことで、自分の価値や尊厳や存在意義を知ることができます。それはあなたが自分の人生に誇りを持つことにつながります。

【要約】

以上、リズ・ブルボーの著書『〈からだ〉の声を聞きなさい』シリーズについてご紹介しました。この本は、あなたの中にあるスピリチュアルな友人である〈からだ〉と対話することで、本当の自分に出会い、思い通りの人生を生きるための方法を教えてくれます。この記事では、以下の内容についてお話しました。

- リズ・ブルボーとはどんな人物か

- 〈からだ〉の声とは何か

- 〈からだ〉の声を聞くメリットと方法

- 〈からだ〉の声を聞くためのエクササイズ

この記事を読んでいただければ、あなたもリズ・ブルボーの教えに興味を持ち、自分の〈からだ〉と仲良くなることができるでしょう。